علاج طبيعي · الدوحة، قطرPhysiotherapy · Doha, Qatar
علاج الإصابات الرياضية بالدوحةSports injury physiotherapy in Doha
Strain · Sprain · Tendinopathyشد عضلي، التواء كاحل، أو وجع بالأوتار. الهدف مش بس يروح الوجع، الهدف ترجع تلعب وما تتصاوب مرة تانية.A muscle strain, an ankle sprain or tendon pain: the goal isn't just less pain, it's getting back in the game without getting hurt again.
شو هي المشكلة؟What is it?
الإصابات الرياضية بتحتاج تأهيل غير عن الوجع العادي: لازم ترجع القوة والسرعة والثقة، مش بس يروح الوجع. بشتغل مع لاعبين كرة قدم ورياضيين جيم وعدّائين، ومستند على دورات Aspetar بإصابات عضلات الفخذ والرباط الصليبي.Sports injuries need different rehab from everyday pain: strength, speed and confidence must come back, not just comfort. I work with footballers, gym athletes and runners, building on Aspetar training in thigh-muscle and ACL injuries.
أعراض شائعةCommon symptoms
- وجع مفاجئ بالعضلة خلال الركض أو السبرنتSudden muscle pain while running or sprinting
- التواء بالكاحل مع تورّمAn ankle sprain with swelling
- وجع بالوتر بيزيد أول التمرينTendon pain that is worse at the start of training
- إصابة بترجع كل ما ترجع تلعبAn injury that keeps coming back when you play
إصابات بعالجهاInjuries I treat
- شد العضلة الخلفية (Hamstring) والسمانة (Calf)Hamstring and calf strains
- التواء الكاحلAnkle sprains
- التهاب الأوتار (أخيل، الركبة)Tendon pain (Achilles, patellar)
- وجع من زيادة الحمل بسرعةOverload pain from increasing training too fast
الخطةThe plan
كيف بعالجهاHow I treat it
تقييم الإصابةInjury assessment
بحدد نوع الإصابة وشدّتها، وشو اللي سبّبها.I identify the type and severity of the injury, and what caused it.
تخفيف الوجع والتورّمSettle pain & swelling
علاج يدوي، إبر جافة، و IASTM حسب الحاجة.Manual therapy, dry needling and IASTM as needed.
تقوية مركّزةTargeted strength
تقوية تدريجية للعضلة أو الوتر، ومع BFR عند الحاجة.Progressive loading of the muscle or tendon, with BFR when useful.
رجوع ووقايةReturn & prevention
رجوع مدروس للملعب مع اختبارات، وبرنامج وقاية.A structured return to play with testing, plus a prevention program.
قدّيش بياخد التعافي؟How long does recovery take?
شد العضلة البسيط ممكن ياخد 1–3 أسابيع، والمتوسط 4–8 أسابيع. التواء الكاحل البسيط غالباً 2–6 أسابيع. المهم ترجع بعد ما ترجع القوة كاملة.A mild muscle strain can take 1–3 weeks, a moderate one 4–8 weeks. A mild ankle sprain often takes 2–6 weeks. What matters is returning once strength is fully back.
🚨 روح لدكتور فوراً إذا🚨 See a doctor urgently if
- ما فيك تحمّل على الرجل بعد الإصابةYou can't put weight on the leg after the injury
- تشوّه واضح أو وجع قوي بالعظمVisible deformity or severe bone pain
- صوت فرقعة مع تورّم سريع بالركبةA pop with rapid knee swelling
- خدر أو برودة بالرجلNumbness or coldness in the leg
أسئلةFAQ
أسئلة بتتكررCommon questions
ثلج ولا سخن؟Ice or heat?
الثلج بيخفف الوجع بأول أيام، بس مش هو العلاج. الأهم الحركة الخفيفة والتحميل التدريجي.Ice can ease pain in the first days, but it isn't the treatment. Gentle movement and gradual loading matter most.
إمتى برجع العب؟When can I play again?
لما ترجع القوة والسرعة متل الرجل التانية تقريباً، وتنجح باختبارات الرجوع، مش بس لما يروح الوجع.When strength and speed are close to the other side and you pass return-to-play tests, not just when the pain is gone.
بتغطّي بطولات ومباريات؟Do you cover events and tournaments?
إيه، متل تغطيتي لبطولة مراس. تواصل معي عالواتساب لنحكي بالتفاصيل.Yes, like my coverage of the Mras championship. Message me on WhatsApp to discuss details.
من الإنستغرامOn Instagram
جاهز تبلّش؟Ready to start?
ابعتلي عالواتساب وبنحدد موعد التقييم.Message me on WhatsApp and we'll set up your assessment.